夏天愛躲在冷氣房,吹涼風,不流汗,體內濕氣便會越積越多。加上飲食無規律節制,肆意吃生冷食物、喝凍飲,容易造成脾虛,消化功能減弱,難以處理水液運化,造成濕氣困於體內,進而引起浮腫!
濕氣使人殘 養生先去濕
濕氣是「萬惡之邪」,常引起全身不適,引起虛弱、頭疼、身重、四肢困倦、就算睡夠仍然覺得疲倦不堪的感覺;在外則表現為口乾口苦、皮膚油光、痕癢出疹、滿臉長痘、肥胖水腫等等。
5大徵狀顯示身體有濕氣
- 便便 – 大便稀黏腥臭,粘稠(不易沖掉)
- 體型 – 肥胖、浮腫
- 臉色 – 蒼白、面黃、暗啞,欠光澤
- 精神 – 睡夠但也疲累,精力不集中
- 體力 – 渾身無力,常感到疲倦
中醫:巧用中藥,足浴能去濕氣
足浴又稱為泡足、泡腳、洗腳,利用熱水的溫度、浮力、阻力以及藥物的薰洗,刺激足部穴位及反射區、促進氣血循環,更具有增加全身新陳代謝、改善內臟功能及平衡內分泌的效果。
中醫師表示,足浴的好處非常多,單用熱水泡腳就有養生效果,但若想要達到更多效果,也可以加入中藥材料,例如適度在水中加入生薑、花椒等材料,更可達到去濕、幫助睡眠、提高免疫力,以及預防感冒等好處。
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黑豆茶 – 去浮腫最好
把黑豆用於養生調理,在中國古代就有了。《神農本草經讀》中記載「性味甘、平、無毒」;在《本草備要》載明「黑大豆,利水下氣。」黑豆茶有助排毒、去濕,更可以預防虛寒體質,改善因為虛寒體質造成的代謝下降與肥胖,適合因為代謝低落而瘦不下來的人飲用,排出雙腿多餘水分!
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