寒性體質 =「想瘦也瘦不下來」

人類的脂肪屬於動物性脂肪,因此,如果身體寒冷的話,體脂肪就會逐漸硬化,難以消除。而且脂肪細胞本身沒有血流,脂肪積聚的位置,就會一直是低溫的狀態。

 

一動就出汗 反而是「寒冷」體質

肥胖的人較易流汗,好容易被誤會為身體溫度高,但實際上剛好相反。胖的人因為脂肪多,體內非常寒冷。

較胖的人處於有冷氣的地方,由於太多脂肪致體內寒冷,身體就會有「不可以再讓身體冷下去,否則會有生命危險」的反應,這時身體會提高溫度,心跳數和呼吸數都會上升。但當從冷氣空間走到室外,在沒有冷氣的地方,外界的熱氣就會使身體立刻反應:「身體之前製造太多熱氣,要立刻出汗讓氣散走」,所以會一動就出汗。

讓身體暖起來 衝破減肥停滯期

當身體以為「某個部位溫度降低」的警號時,為了保護寒冷的部位,脂肪就會蓄積得更多。所以改寫「寒冷」體質,只要努力讓身體溫暖起來,就能衝破這個減肥停滯期。

「溫活」身體暖暖就能瘦

日本醫師就建議,從身體內部溫暖比外部保暖更有效果,建立「溫活」的保健習慣,就能改善體質,提升健康。

 

看到這裡,你可能會說,只要動一動,就汗流不止,這樣體溫還會低嗎? 其實「脂肪多」,反而體內「非常寒冷」。脂肪細胞本身沒有血流,因此,只要是有脂肪囤積的部位,附近的內臟就會在低溫狀態。要知道內臟溫度低1度,基礎代謝就會減慢12%到14%,這樣燃燒脂肪效率也會變得很慢、很慢~~ 減肥變得困難,更有可能越減越肥~

靠「飲食」令身體由內暖到外

在日本提倡的「溫活」之中有很大一部份在主張通過在日常膳食中添加香料、攝取可以提高體溫的健康食材來改善身體溫度。選擇中藥性質「溫」的食物,例如:薑、蒜頭…等。又或是選擇能溫熱身體的黑色食物。

 

 

「溫活」理念研發而成日本燒腩丸

另外,日本「溫活」養生文化盛行,市場上亦有專以「溫活」概念研發而成的瘦身輔助品,提升身體暖和,增加身體基礎代謝、令血液循環變得良好,提升燃燒脂肪效率,燃燒身體儲備已久的脂肪,特別是內臟脂肪更加見效。當中的臨床成分,更加證明只需12星期,無論內臟脂肪,又或是肚腩下的皮下脂肪,都減得到,而且效果顯著。

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避免生冷的飲食,多喝溫水,少喝冰水,即使夏天也是。也可以選擇紅茶,喜歡的話可以加入生薑、薑汁。日本市場亦有推出一些黑豆、黑芝麻茶包,非常適合溫熱身體,只要加熱水就可以即時飲用,十分方便。

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每天泡浴 / 足浴讓身體自然暖起來

想要擺脫虛寒體質,最好每天泡澡,就算夏天炎熱時,多數人都會開冷氣降溫,但都要記得泡浴。雖然時間所限,或是家裡空間不容泡浴,可以用「足浴」代替,坐在椅子上,雙腳浸泡15分鐘,可以看看書或看看電視,放鬆地度過這段時間,只要短短15分鐘,位於腳底的穴道就會熱起來,可活化內臟,使全身體溫升高。若在足浴中加入中藥草本,暖身效果更好。

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